אחת ולתמיד: מה הכי חשוב לדעת על התחתונים שלך?

הדבר הראשון והכי פשוט שאת יכולה לעשות כשאת חושבת על בריאות הנרתיק שלך, היא לקחת רגע להציץ על התווית שעל התחתונים שלך.  

חומרים סינתטיים כמו ניילון, לייקרה, פוליאסטר וספנדקס אינם מאפשרים לאזור לנשום. במקום זאת, הם לוכדים חום ולחות, ויוצרים כר גידול מושלם למגוון בעיות בריאותיות כמו צריבות בנרתיק, פטרייה בנרתיק, גירוי עורי ועוד. זה לא אומר שבהחלט תקבלי זיהום אם תלבשי תחתונים העשויים מהחומרים האלה. אבל יש בדים אווריריים יותר שיהפכו את הנרתיק שלך להרבה הרבה יותר מאושר ויצמצמו את הסיכון שלך.

אז מאיזה חומר תחתונים צריכים להיות?

הכי חשוב הוא בחירת בדים טבעיים - במיוחד כותנה אורגנית. כיום, עם כל הסגנונות ומגוון הבדים שיש בחוץ, כדאי לחזור ולהדגיש: כותנה בכלל, ובייחוד אורגנית, היא הבד הטוב ביותר לתחתונים. הפות היא אזור מאוד רגיש ועדין, בדומה לשפתיים על הפנים שלך. את רוצה לטפל בה בעדינות. כותנה אורגנית היא הבחירה הטובה ביותר בכל הנוגע ללבוש יומיומי ובעיקר להלבשה תחתונה, במיוחד אם יש לך עור רגיש או שהתמודדת עם זיהומים או גירויים חוזרים ומתמשכים. זהו החומר הסופג והטוב ביותר לקידום יכולת הנשימה, ושאינו מכיל חומרים כימיקליים. עוד על ההבדלים בין כותנה רגילה לכותנה אורגנית.

חשוב להחליף תחתונים כל יום, לפעמים אפילו יותר מפעם אחת!

יש רופאים שאומרים שאפשר ללבוש את אותו זוג תחתונים יומיים ברציפות אם אין הרבה הפרשות או זיעה. אבל אם את מתחילה להרגיש לא בנוח בגלל הצטברות הפרשות מהנרתיק, את יכולה להחליף יותר מפעם אחת ביום. הרבה נשים מוטרדות מהלחות ומהפרשות בנרתיק ולובשות מגן תחתון כל הזמן. כיום רופאים טוענים שזאת לא ההתנהגות הבריאה ביותר, שכן מגיני תחתון עשויות לגרום לשפשוף ולגירוי. תחתונים מכותנה אורגנית יפתרו את הבעיה הזו מכיוון שהכותנה סופגת לחות ובנוסף כשהגוף מתרגל ללכת בלי מגן תחתון, עם הזמן, יהיו פחות הפרשות.

תשקלי להחליף את התחתונים שלך כל שנה

כן, זה יכול להישמע קצת מוגזם, במיוחד עבור משהו שמכבסים באופן קבוע. אבל אפילו תחתונים נקיים יכולים להכיל עד 10,000 חיידקים חיים. הסיבה לכך היא שיש חיידקים במי מכונת כביסה - כמיליון חיידקים ב-2 כפות מים משומשים בלבד! מעבר לחיידקים, יש סיכוי שהתחתונים שלך יכולים להכיל צואה.  לזרוק את התחתונים שלך מדי שנה היא לא האפשרות הידידותית ביותר לסביבה, אבל כאן יש יתרון נוסף לכותנה האורגנית שהליך הגידול שלו הוא אקולוגי והבד שלהם ניתן למחזור. ואם אין לך בעיות חיידקיות שם למטה, ייתכן שלא תצטרך לנקות את המגירות מדי שנה (אבל לגמרי מומלץ).

התחתונים הטובים ביותר לאימון

קודם כל תחתונים שינדפו לחות היטב, וחשוב שיהיו במידה הנכונה. האם כדאי ללבוש תחתונים בזמן אימון, או לא? מדובר בהעדפה אישית. אם את לובשת מכנסיים קצרים שיש בהם תחתונים מנדפי לחות מובנים, את יכולה לוותר על התחתונים. רוב הנשים ילכו עם תחתונים מתחת למכנסי הספורט (שבדרך כלל עשויים מפוליאסטר, ניילון, לייקרה וכו'),  מה שכנראה יהיה נוח יותר ודרך בריאה אף יותר לספוג את הזיעה.

תישני בלי תחתונים

יש הרבה ויכוחים אם ללכת לישון עם תחתונים או לא. עבור אלה שיש להן נרתיק בריא, כל אחת מהאפשרויות היא בסדר. למי שמתמודדת עם דלקות ופטריות בנרתיק, ללכת לישון בלי תחתונים יכול לעשות את כל ההבדל. זה מאפשר לאזור לנשום בלילה ומונע מהלחות להצטבר או ליצור סביבה פורייה לבניית חיידקים. אם את ממש לא אוהבת את התחושה של עירום, אפשר ללבוש מכנסי פיג'מה רפויים. רק תזכרי, אם את הולכת בלי תחתונים אבל לובשת סוג אחר של מכנסיים משוחררים, יש צורך לכבס אותם לעתים קרובות יותר, ושוב - עדיף שיהיו מכותנה אורגנית.