5 צמחים להקלה על כאבי מחזור

כאבי מחזור הם משהו שכמעט כולנו חוות וזה לגמרי יכול לשבש לנו חלק מהימים. במאמר זה ננסה להציע כמה פתרונות טבעיים להקלה בכאבי המחזור. ישנם צמחים מסוימים שלהם תכונות רפואיות המסייעות בהפחתת דלקת, הרגעת השרירים ושיפור המצב הנפשי. במאמר זה, נציג חמישה צמחים שנמצאו כיעילים בהפחתת כאבי מחזור וכיצד להשתמש בהם.

צמח האלוורה

אלוורה הינו צמח עתיק יומין הידוע בזכות סגולותיו הרבות והוא אחד הצמחים הפופולריים ביותר לטיפול במגוון רחב של בעיות בריאותיות, כולל כאבי מחזור. הג’ל המרגיע שמצוי בעלים של האלוורה מכיל אנטי-אוקסידנטים, אנזימים וויטמינים שיכולים להקל על דלקת וכאב. אלוורה לא מומלצת לשימוש לנשים בהריון. 

איך להשתמש

להקלה על כאבי מחזור, ניתן להשתמש במוצרי אלוורה במספר דרכים[1]consensus, כולל שתייה של מיץ אלוורה (אנחנו אוהבות את המיץ של Pukka) או הוספת הג’ל לתה. חשוב לבדוק את איכות המוצר ולוודא שהוא ללא חומרים נוספים.

ג’ינג’ר (זנגביל)

ג’ינג’ר, הידוע גם בשמו הנפוץ זנגביל, הוא צמח בעל תכונות רפואיות המשמש ברחבי העולם לטיפול במגוון תסמינים ומחלות, כולל כאבי בטן ודלקות. תכונותיו האנטי-דלקתיות והמרגיעות של ג’ינג’ר מסייעות בהקלה על כאבי מחזור ובשיפור התחושה הכללית.

איך להשתמש

ניתן להוסיף ג’ינג’ר טרי למשקאות ומאכלים, ניתן לגרד אותו בפומפיה ולשתות יחד עם מים חמים[2]verywellhealth.

כורכום

כורכום, נחקר בשנים האחרונות בזכות תכונותיו הרפואיות המרשימות. זהו אנטי-אוקסידנט חזק המסייע במלחמה בדלקות וכאבים, מה שהופך אותו למועמד מצוין לטיפול בכאבי מחזור.

איך להשתמש

כדי להנות מהיתרונות של הכורכום, ניתן להוסיף אותו לאוכל או לשתייה[3]consensus

קמומיל

קמומיל הוא צמח מרפא נוסף שנמצא כיעיל בהקלה על כאבי מחזור. הוא ידוע בזכות תכונותיו המרגיעות ונוגדות הדלקת, ומשמש בעיקר להכנת תה מרגיע.

איך להשתמש

תה קמומיל הוא הדרך הפופולרית ביותר ליהנות מהיתרונות של הצמח. שתיית תה קמומיל לפני השינה יכולה לעזור להרגיע כאבי מחזור ולשפר את איכות השינה.

מחקרים מראים שהקמומיל יכול להקל על תסמינים של דלקת וכאב, כולל במקרה של כאבי מחזור. תה קמומיל נחשב לבטוח ויעיל בהקלה על מגוון רחב של בעיות בריאותיות[4]journal-jop

נענע/מנטה

נענע נפוצה מאד באזור שלנו והיא ידועה בזכות תכונותיה המרגיעות והיא יכולה להיות מועילה לנשים הסובלות מכאבי מחזור.

איך להשתמש

ניתן להכין תה מעלי נענע טריים או יבשים להקלה על כאבי מחזור[5]consensus. כמו כן, הוספת נענע לשתיה קרה או סלט יכולה להוסיף גם טעם נפלא וגם להעניק תרומה בריאותית. אם את יותר בעניין של תיונים את יכולה לבדוק אלו של Pukka שהם נהדרים.

חשוב לזכור שהשימוש בפתרונות טבעיים צריך להתבצע בתיאום עם מקצוענים בתחום הבריאות, במיוחד אם ישנן בעיות בריאותיות נלוות. הקדישו זמן להקשיב לגוף שלכן ולמצוא את הטיפול המתאים ביותר עבורכן.

סידרנו לכן הנחה של 10% על המוצרים של Pukka באתר (למעט החליטות והערכות). הזינו את הקוד קופון: LILIBLOOM10

×