4 יתרונות לגוזיות ספורט לנשים

גוזיות ספורט וחזיות ספורט הפכו לפריטי חובה לאימון בארון של כל אישה. הם תוכננו במיוחד כדי לספק תמיכה ונוחות במהלך פעילות גופנית, מה שהופך אותם לחשובים במיוחד לנשים רבות השומרות על אורח חיים פעיל. אבל גוזיות ספורט נותנות יותר מסתם תמיכה – הן מציעות גם יתרונות בריאותיים רבים. במאמר זה, נסקור ארבעה יתרונות של גוזיות ספורט לנשים.

חשיבות הספורט ואורח חיים בריא לנשים

לפני שמתעמקים ביתרונות של גוזיות ספורט, חשוב להכיר בחשיבות שמירה על אורח חיים בריא וביצוע פעילות גופנית באופן קבוע. לפעילות גופנית יש יתרונות רבים, בינהם הפחתת הסיכון למחלות כרוניות, שיפור מצב הרוח והבריאות הנפשית, שיפור הכושר הכללי ואיכות החיים [1]Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006 Mar 14;174(6):801-9. doi: 10.1503/cmaj.051351. PMID: 16534088; PMCID: PMC1402378.. לנשים, פעילות גופנית חשובה במיוחד מכיוון שהיא עוזרת לשמור על צפיפות העצם, מפחיתה את הסיכון לסרטן השד ומסייעת בניהול חוסר איזון הורמונלי [2]McTiernan A. Mechanisms linking physical activity with cancer. Nat Rev Cancer. 2008 Jan;8(3):205-11. doi: 10.1038/nrc2325. PMID: 18219311; PMCID: PMC2743619.. כמובן שיש עוד הרבה יתרונות נוספים וברור שפעילות גופנית רציפה וסדירה תורמת לתחושה טובה, בריאות תקינה וחיים מאוזנים.

גזרות שונות של חזיות ספורט

ישנם מספר סוגים שונים של גוזיות ספורט, כל אחת עם הגזרה והסגנון הייחודי שלה. גוזיות משולשים לדוגמה נותנות מראה אלגנטי ויחד עם זאת מעניקות תמיכה ולכן מתאימות לפעילויות ספורט כמו: יוגה, פילאטיס או אפילו להליכות. גוזיות ספורט עם כיסוי רחב יותר מאפשרות להחזיק את החזה יותר צמוד לגוף ובפעילות אירובית התחושה יותר נוחה מכיוון שהחזה פחות חופשי. כמו כן, יש גזרות שונות וחשוב לדעת שלגודל החזה יש השפעה ניכרת על נוחות הגוזיה. בשונה מחזיות רגילות בהן ניתן לבחור מידה מדוייק שתתאים לקאפ ולרוחב בית החזה, בגוזיות זה קצת יותר מאתגר למצוא מידה שתתאים בדיוק במיוחד לבעלות חזה גדול, לכן מומלץ כמובן להתייעץ ולבחור את הגזרה שהכי תתאים לצרכים האישיים שלך ולסוג הפעילות הספורטיבית שאת נוהגת לעשות.

היתרונות הבריאותיים של גוזיות ספורט

אחד היתרונות החשובים ביותר של גוזיות ספורט הוא שהיא עוזרת לשמור על בריאות החזה. השדיים מורכבים מרקמת בלוטות ושומן, שיכולים לנוע בזמן פעילות גופנית. ללא תמיכה מתאימה, תנועה זו עלולה לגרום לאי נוחות, כאב ואף נזק לרקמת השד. גוזיות ספורט מציעות תמיכה על ידי הידוק של השדיים אל דופן החזה, הפחתת תנועה והגנה על רקמת השד. זה חשוב במיוחד במהלך פעילויות בעלות השפעה רבה כמו ריצה או קפיצה [3]Scurr J, White J, Hedger W. The effect of breast support on the kinematics of the breast during the running gait cycle. J Sports Sci. 2010 Jan;28(1):110-5. doi: 10.1080/02640410903428510. PMID: … Continue reading.

בנוסף לתמיכה בחזה, חזיות ספורט מסייעות גם בספיגת זיעה. במהלך פעילות גופנית, הגוף מייצר זיעה, מה שעלול להוביל לשפשוף, גרד ואי נוחות. גוזיות ספורט נועדו לנדף לחות, ולהשאיר אותך יבשה ולהעניק לך תחושת נוחות במהלך האימון. לנשים בעלות חזה גדול זה חשוב אף יותר, שכן עודף לחות עלול להוביל לזיהומים פטרייתיים ולגירויים אחרים בעור [4]Sanders G, Gaines J. Skin Conditions in Athletes. Am Fam Physician. 2005 Aug 1;72(3):467-475. PMID: 16100857..

החשיבות של בדים נושמים

כשמדובר בגוזיות ספורט, סוג הבד שתבחרי חשוב לא פחות מהגזרה. בדים נושמים כמו כותנה אורגנית הם אידיאליים, מכיוון שהם מאפשרים לגופך לנשום ומאפשרים נידוף מירבי של זיעה ובכך מפחיתים את הסיכון לגירוי בעור ולבעיות אחרות. כותנה אורגנית גם נקייה מכימיקלים מזיקים וחומרי הדברה, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור נשים המודעות לבריאותן ולאיכות הסביבה [5]Organic Cotton. Global Organic Textile Standard. https://global-standard.org/the-standard/. Accessed April 16, 2023..

תמיכה חזקה ואיכותית שתתאים לך

אחד היתרונות העיקריים של לבישת גוזיית ספורט הוא שהיא מחזיקה את השדיים במקומם בזמן פעילות גופנית. זה חשוב במיוחד לנשים עם חזה גדול יותר, שכן תנועה חזקה שאינה נתמכת במהלך פעילות גופנית עלולה לגרום לאי נוחות, כאב ואפילו נזק לרקמות. כאשר גוזיית ספורט מתאימה ויושבת טוב על הגוף והחזה, היא מהדקת את השדיים אל דופן החזה ומגבילה את התנועה לכל הכיוונים. זה לא רק מספק תמיכה פיזית אלא גם נותן תחושת ביטחון במהלך פעילות גופנית. למעשה, גוזיית ספורט שיושבת טוב על הגוף והחזה יכולה להיות כל כך נוחה שהיא מרגישה ממש כמו עור שני, ומאפשרת להתמקד באימון ללא הסחות דעת.

מחקר אחד אף מצא שגוזיות ספורט שיושבות טוב על הגוף יכולות לשפר את הנשימה וטיב הפעילות הגופנית אצל נשים [6]Hagan RD, Smith MG. Effects of bra style, bra fit, and breast size on breathing and exercise performance. Med Sci Sports Exerc. 1991 Mar;23(3):348-53. PMID: 2029765.. מחקר נוסף מצביע על כך בהתמיכה לחזה שמספקת הגוזייה יכולה להפחית את תנועת החזה עד 78% במהלך פעילות גופנית [7]Scurr J, White J, Hedger W. The effect of breast support on the kinematics of the breast during the running gait cycle. J Sports Sci. 2010 Jan;28(1):110-5. doi: 10.1080/02640410903428510. PMID: … Continue reading. חשוב לציין שרמת התמיכה בחזה משתנה בהתאם לעוצמת וסוג הפעילות הגופנית, כמו גם לגודל וצורת החזה של כל אחת.

תחושת הביטחון והנוחות שמספקת גוזיית ספורט היא יוצאת דופן ובסקר שנערך על ידי המועצה האמריקאית לפעילות גופנית, 90% מהנשים דיווחו שהן מרגישות יותר נוחות וביטחון במהלך פעילות גופנית כשהן לובשות גוזיית ספורט. זה מדגיש את החשיבות של מציאת חזיית ספורט\גוזייה מתאימה שעונה לצרכים שלך.

לסיכום, חזיות ספורט\גוזיות מציעות יתרונות רבים לנשים המנהלות אורח חיים פעיל. משמירה על בריאות החזה ועד לספיגת זיעה ולבישת בדים נושמים, חזיות ספורט הן פריט חיוני לכל מתאמנת. עם מגוון גזרות וסגנונות זמינים, חשוב למצוא את חזיית הספורט שמתאימה לצרכייך ותעניק לך תחושת נוחות מירבית.

מקורות

מקורות
1 Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006 Mar 14;174(6):801-9. doi: 10.1503/cmaj.051351. PMID: 16534088; PMCID: PMC1402378.
2 McTiernan A. Mechanisms linking physical activity with cancer. Nat Rev Cancer. 2008 Jan;8(3):205-11. doi: 10.1038/nrc2325. PMID: 18219311; PMCID: PMC2743619.
3, 7 Scurr J, White J, Hedger W. The effect of breast support on the kinematics of the breast during the running gait cycle. J Sports Sci. 2010 Jan;28(1):110-5. doi: 10.1080/02640410903428510. PMID: 19921991.
4 Sanders G, Gaines J. Skin Conditions in Athletes. Am Fam Physician. 2005 Aug 1;72(3):467-475. PMID: 16100857.
5 Organic Cotton. Global Organic Textile Standard. https://global-standard.org/the-standard/. Accessed April 16, 2023.
6 Hagan RD, Smith MG. Effects of bra style, bra fit, and breast size on breathing and exercise performance. Med Sci Sports Exerc. 1991 Mar;23(3):348-53. PMID: 2029765.
×